LE MENTAL DES FOOTBALLEURS

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La vie d’un club de football implique des investissements financiers et humains importants et sa pérennité dépend des résultats de son équipe première et de sa capacité à former les jeunes talents. Or, en dépit des efforts consentis par chacun et des qualités individuelles des joueurs, les résultats obtenus par l’équipe première ne sont pas toujours à la hauteur des attentes du club ou varient d’une saison à l’autre.

foot

Dans le sport de haut niveau, la dimension mentale est reconnue comme un levier essentiel de performance. Pourtant, elle est encore peu intégrée dans l’entrainement et la formation des jeunes footballeurs.

LA PREPARATION MENTALE EST COMPLEMENTAIRE ET INTIMEMENT LIEE AUX AUTRES TYPES D’ENTRAINEMENTS. ELLE EST NOTRE SPECIALITE.

Quel est votre Profil d’Aptitude au Défi? (PAD Méthode Target®)

Défi : Obstacle qu’une civilisation, un groupe, une personne doit surmonter (Larousse)

Notre quotidien est truffé d’obstacles à surmonter, de problèmes à résoudre, d’objectifs à atteindre. Notre capacité à les gérer varie au fil des jours, selon notre état de fatigue, notre motivation et nos états mentaux.

Lorsque nous sommes face à un objectif, une décision à prendre ou une action à mener, nous faisons inconsciemment une double évaluation : nous croisons notre perception de l’enjeu (de la demande) avec celle de nos ressources, pour répondre à cette demande.

Le croisement de ces deux perceptions nous place instantanément dans une zone qui va conditionner les actions à venir et les résultats produits.

PAD EXPLICATIONS

Sur ce schéma, deux zones sont dites « vicieuses » : la panique et la routine. Lorsque notre perception nous y place, nous ne sommes pas en mesure de produire les efforts nécessaires (stress, ennui, démobilisation).

Défi, performance et maîtrise sont des zones « vertueuses« . La zone de maîtrise est un refuge. Elle nous permet de nous économiser, de nous reposer.

La zone de performance est celle de la fluidité dans l’action., celle où l’on mobilise ses ressources de façon optimale pour produire les résultats escomptés.

La zone de défi nous fait sortir de notre zone de confort. C’est ici que l’on peut, ponctuellement, donner le meilleur de soi-même, se dépasser!

Faites le test : Pensez à un de vos objectifs du moment et positionnez-vous sur le PAD. Vous êtes dans une des zones vertueuses? Parfait! Que pourriez-vous faire pour passer de la performance au défi (sortir de votre zone de confort?) ou de la maîtrise à la performance? Quel sens cela aurait-il pour vous?

Si vous êtes dans une des deux zones vicieuses, comment faire pour en sortir? Faire baisser la pression pour ne plus souffrir du stress… ou se remotiver pour ne pas sombrer dans l’ennui et la démobilisation…

L’établissement de votre Profil d’Aptitude au Défi permet de représenter, à un instant T, la façon dont vous abordez l’ensemble de vos défis quotidiens et la façon dont vous utilisez vos compétences mentales.  A partir de ce diagnostic, il est facile de cibler les priorités d’action pour mieux vivre au quotidien, gagner en performance et en bien être… booster son mental, en somme!

PAD                 mpm avec niveaux