Cap Sport

Un programme dédié aux sportifs et aux entraîneurs souhaitant booster leur performance mentale ou celle de leurs athlètes pour atteindre leurs objectifs.


Cap Sportifs

Tout le monde s’accorde à dire aujourd’hui qu’à compétences techniques et physiques équivalentes, ce qui différencie un sportif d’un champion, c’est son Mental – ce principe s’applique aussi bien aux individus qu’aux équipes.


capsportif-gymLe Mental, c’est le regroupement de diverses capacités permettant de gérer efficacement

  • ses émotions (le stress, la panique, mais aussi le plaisir, l’euphorie…)
  • l’estime de soi (connaissance et image de soi positive, bienveillante, respectueuse)
  • sa motivation (maintenir son envie à un niveau stable et performant)
  • sa confiance
  • sa concentration (savoir être là quand il faut, se focaliser sur l’instant présent)
  • sa communication (verbale ou non verbale, savoir exprimer ses ressentis, ses besoins à son entraîneur, ses co-équipiers, son entourage).

Tout comme le physique et la technique, le mental s’entraîne et se travaille pour vivre de plus en plus de ces moments de « fluidité », ou de « performance optimale » décrits par Mihaly Csikszentmihalyi.

Vous souhaitez booster vos performances sportives?

Après avoir réalisé un diagnostic de votre performance mentale actuelle, je vous proposerai une stratégie d’entraînement personnalisée, pour exploiter au mieux vos points forts et renforcer vos points faibles. Nous réaliserons de nombreux exercices ensemble, je conduirai des séances d’imagerie, de relaxation, de concentration, que vous serez très vite capable de réaliser en toute autonomie.

Peu à peu, ces techniques s’inscriront dans vos automatismes, libérant toute votre énergie pour vivre pleinement vos défis sportifs et optimiser performance et plaisir.

N’attendez pas… contactez-moi!


Cap Entraîneurs

footLe rôle de l’entraîneur est primordial dans la vie d’un sportif. Si à haut niveau, il est accompagné par une équipe de spécialistes qui complètent son travail, il n’en va pas de même dans les clubs et associations qui forment les millions de sportifs sur l’ensemble du territoire.

Deux types d’interventions destinées aux entraîneurs :

La formation,  à finalité de :

  • vous familiariser avec les techniques de préparation mentale, 
  • vous permettre d’intégrer certains exercices dans vos routines d’entraînement, 
  • aider vos athlètes à mieux gérer leurs émotions, 
  • exploiter leurs compétences avec fluidité lors des compétitions et améliorer ainsi performance et plaisir.

L’accompagnement d’un ou plusieurs athlètes, d’une équipe, pour :

  • obtenir un appui extérieur qui complète votre travail
  • bâtir une collaboration, qui garantisse le fait que vous restez le seul maître à bord
  • intégrer la préparation mentale dans votre planning d’entraînement global
  • aborder les échéances compétitives dans les meilleures conditions

N’hésitez pas à me contacter pour que nous bâtissions ensemble la solution qui vous convient!